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A instrutora @giselazeghini está disponibilizando aulas particulares, online ou presencial! ☺️♥️ Entre em contato conosco e agende seu horário!
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Para mais informações: (17)3222.6553 | 99768.3319
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Depoimento de nossas queridas alunas, mãe e filha, @claurigolin e @l.rigolin 🥰🙏🏼 gratidão por tudo meninas 😘♥️ E parabéns pela determinação e foco👏🏼✨
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Alunas do Vila Vidya há 3 anos 😍
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Pratique em casa!!
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✨Momento Ciência - Yoga e Sistema Imune✨
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Pra quem já pratica yoga já sabe muito bem dos benefícios do Yoga. Porém, as pessoas que não conhecem muitas vezes olham desconfiados. Acham que é só alongamento, que é só uma prática física. Então nada melhor que um conhecimento ocidental para te mostrar dos benefícios de uma prática "oriental".
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📑 Um estudo científico* (Systematic Review) conduzido por pesquisadores de universidades alemã, austríaca e dinamarquesa, levantaram que o Yoga melhora sim o Sistema Imune. Dentre os pontos levantados, foram demonstrados redução da Interleucina 1α (relação com controle da inflamação), Interleucina 6 (relação com controle de infecção e neuroinflamação) e Fator de Necrose Tumoral-α (relação com câncer e envelhecimento). Sem contar com os benefícios apontados sobre função de células mucolíticas.
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Vale reforçar que os benefícios que práticas induz podem ser tanto num âmbito de prevenção, quanto como complementar no controle de doenças já diagnosticadas.
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Não é atoa que observamos cada vez mais adesão da classe médica na busca por uma prática pessoal ou na indicação dos pacientes.
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E você, o que faz para cuidar do seu Sistema Imune?
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Texto: @ftandrecarvalho .
Num próximo Momento Ciência, vamos fazer do que a ciência fala sobre Yoga e Ansiedade.
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*Ref: Falkenberg RI, Eising C, Peters ML. Yoga and immune system functioning: a systematic review of randomized controlled trials. J Behav Med. 2018;41(4):467-482. doi:10.1007/s10865-018-9914-y

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✨Em comemoração ao Dia Internacional do Yoga - 21/06, trazemos um depoimento lindo do nosso aluno querido, Paulo Carvalho! ✨🙏🏼👇🏼
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"Durante esse período de isolamento social a companhia do Vila Vidya tem sido imprescindível! Não tem outra palavra melhor para definir. A continuidade da prática de Yoga se mostrou essencial para a preservação da saúde, não apenas física, mas também emocional, relacional e até espiritual.
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Sou imensamente grato por todo carinho e cuidado das professoras e de todos que trabalham para manter o Vila Vidya disponível, mesmo à distância. Aulas em videoconferência, orientações e até o bate-papo nas horas do desabafo mostram o quanto se trata de um lugar diferenciado, onde o bem do aluno é o tema principal.
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Indico com gosto, orgulho e gratidão!
Namastê"
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(Paulo Carvalho é professor de Aikido e terapeuta manual, especializado em Terapia Craniossacral. Também é instrutor de meditação.)
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Gratidão a todos os alunos do Vila Vidya e aos Mestres que nos proporcionam esses ensinamentos!
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#diainternacionaldayoga #pratiqueyoga #fiqueemcasa #vilavidyayoga #vilavidya #praticasdeyoga

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Sempre foi tradição no Ashtanga Yoga descansar da prática do asana em dias novos e de lua cheia (tithis). Quando perguntado por que não devemos praticar nesses dias, Guruji gostava de dizer: "Dois 'planetas' [grahas] um lugar, muito perigoso". O que isso significa é que, nesses dias, o sol e a lua estão em uma linha relativa à posição da terra. Consequentemente, suas forças gravitacionais são todas combinadas e, portanto, o efeito dos 'planetas' é mais pronunciado. Um efeito definitivo disso é que as marés do oceano estão mais altas e mais baixas nesses dias. Quando a prática de asana é feita diariamente, os dias de descanso são importantes para a regeneração; e o "dia da lua" quinzenal extra é uma pausa bem-vinda.
A energia da lua nova corresponde ao final da expiração quando a força da apana é maior. Apana é uma força contratante, que se move para baixo, que nos faz sentir calmos e firmes, mas densos e pouco inclinados ao esforço físico.
Praticar Ashtanga Yoga ao longo do tempo nos torna mais sintonizados com os ciclos naturais. Observar os dias de lua é uma maneira de reconhecer e honrar os ritmos da natureza, para que possamos viver em maior harmonia com ela.
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Lua Nova 2020
24/01, 23/02, 24/03, 22/04, 22/05, 20/06, 20/07, 18/08, 17/09, 6/10, 14/11 e 14/12. .
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Texto: www.danysa.com
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São essas lembranças que nos manter vivos! Sds da sala lotada! Vai passar.
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